青少年的合理膳食原则包括( )

A.多吃谷类，供给充足的能量

B.保证足量的鱼、禽、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果的摄入

C.平衡膳食，鼓励参加体力活动，避免盲目节食

D.多食用高能量食物

E.碳水化合物供能比达70%以上