鸟飞动作要点是两臂侧举，充分展开，两臂合拢，含胸收腹；独立要稳，换步轻灵。两手上提吸气，下落呼气。

[单选题]直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂（）A . 前上绕环B . 上绕环C . 后绕环D . 前绕环

[单选题]两臂重叠至X形叫作两臂（）。A . 绕环B . 前举C . 交叉D . 前屈

[填空题] 七位手：两臂侧举，掌心向（）方。

[单选题]两臂前举姿势开始可做（）A . 向前向后的绕和绕环B . 向上向下的绕和绕环C . 向内向外的绕和绕环D . 向左向右的绕和绕环

[单选题]拦网时，两臂伸向对方上空，两手应：（）A . 充分张开B . 并拢C . 微微张开

[单选题]完成两臂侧平举动作的主要肌肉是（）A . 胸大肌和三角肌B . 三角肌和背阔肌C . 胸大肌和背阔肌D . 三角肌和冈上肌

[单选题]两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）。A .正握B .反握C .翻握D .正反握

[判断题] 在心脏挤压时，两臂位于双手的正上方，两臂伸直，垂直向下用力，但两臂可作屈伸，可保持积压的力量。A . 正确B . 错误

[判断题] 两手小臂分别置于侧前方，手心朝外，两臂分别向两侧摆动，表示“释放”。A . 正确B . 错误

上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧(肘内夹)，成肘