以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）。

A．哑铃推举

B．仰卧起坐

C．双杠臀屈伸

D．屈腿硬拉

[单选题]不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）。A．哑铃侧平举B．哑铃前平举C．哑铃弯举D．杠铃直立划船

在进行力量训练时,以下哪个动作主要锻炼的是腿部肌肉?A. 俯卧撑B. 引体向上C. 深蹲D. 平板支撑

[单选题]在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是()A．1RMB．5—8RMC．8—12RMD．12RM以上

[单选题]以下哪一项不是抗阻运动的主要作用 ( )A．受抗阻运动训练的肌肉肥大B．可使肌纤维增粗C．能有效地增强肌力D．反复的抗阻运动对消除局部脂肪积聚也有一定的作用E．显著地改善关节活动度

[单选题]关于肌肉抗阻训练的描述错误的是（　　）。A.分为徒手抗阻训练和器械抗阻训练B.徒手抗阻训练所施加的阻力由治疗师或患者健侧肢体提供C.器械抗阻训练包括沙

[主观题]器械挺身为腹部肌肉抗阻训练此题为判断题(对，错)。

[单选题]以下不是肱二头肌抗阻训练的动作（）。A．杠铃弯举B．哑铃弯举C．集中弯举D．俯身飞鸟

[主观题]抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解此题为判断题(对，错)。

抗阻训练的主要作用是（）A. 改善心肺功能B. 增加肌肉力量C. 提高柔韧性D. 改善平衡能力E. 促进骨骼生长

[单选题,A2型题,A1/A2型题] 以下哪项为舌的抗阻训练（）A . 先做舌外伸训练，然后做舌伸缩交替训练B . 在舌外伸的基础上，进行舌尖向上、向下的反复交替运动C . 在舌外伸的基础上，进行舌尖向左、向右的反复交替运动D . 以舌尖顺时针（或逆时针）环形舔吮口唇周围E . 用压舌板抵抗舌根部，练习舌根抬高