在改善肌肉协调和肌间协调，不要求增大肌肉体积而进行的散打最大力量训练时，负重量的变动范围很大，克制性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变化，退让性力量练习可在最大力量能力的（）至（）范围内变动。

[单选题]过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间（）。A . 60%--80%B . 50%--60%C . 70%---80%D . 90%---100%

[单选题]改善肌间协调来发展散打的最大力量练习，通常每组重复次数可达（）次，每组所需时间约为（）秒；其重复的练习组数为（）组。A . 15~~20、50~~65、3~5B . 10~15、23~~50、3~5C . 15~~20、23~~50、2~6D . 0~15、23~~50、2~6

[单选题]以下哪些项目的运动员适宜采用通过增大肌肉体积来发展最大力量（）。A . 长跑运动，跳高运动，跳远运动B . 铅球运动，柔道C . 任何项目D . 体操运动

[单选题]下列哪些运动项目适宜采用通过改善肌肉内协调发展最大力量（）。A . 长跑运动，跳高运动，跳远运动B . 铅球运动，柔道C . 任何项目D . 健美运动

[单选题]增大肌肉体积的方法：以（）重量约一次连续举起（）次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化A . 大中，2-4B . 大小，3-5C . 中小，6-8D . 适中，5-7

[填空题] 通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

[问答题] 进行散打最大力量训练必备的要素有哪几个？

[单选题]增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练A . 超级组数为主的负荷训练B . 最大重量为主的训练C . 无氧为主，有氧辅之D . 最大强度为主的训练

[单选题]少年儿童提高力量主要不是靠增大肌肉体积，而是通过（）A . 耐力素质的有效发展B . 技术的掌握程度C . 提高中枢神经系统与肌肉的协调能力D . 运动素质与技术水平、战术水平的提高

[单选题]1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。A .75%1RMB .80%1RMC .85%1RMD .90%1RM