练习长拳能够发展肌肉，关节的（）以及脊柱的（）。

主被动操主要是练习四肢肌肉和大关节,( )、腰肌以及脊柱的功能。A. 锻炼胸肌B. 锻炼腿关节C. 锻炼腹肌D. 锻炼肘关节

[问答题] 练习长拳时，对长拳的姿势有何要求？

[填空题] 练习长拳时身体姿势要求做到：（）（）（）（）（）。

功能训练主要是加强伤部肌肉的力量练习和关节功能练习A. 恢复肌肉,关节的正常功能B. 改善伤部的血液循环C. 防止组织粘连D. 加强组织的新陈代谢

发展肌肉力量练习的超负荷可以通过,增加( )以及来实现,也可通过增加肌肉拉伸长度、延长拉伸 持续时间和加大关节活动的幅度来实现。A. 缩短每周练习的时间B.

发展肌肉力量练习的超负荷可以通过,增加()以及来实现,也可通过增加肌肉拉伸长度、延长拉伸持续时间和加大关节活动的幅度来实现。A. 练习的次数和组数B. 增加器械

[判断题] 发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵A . 正确B . 错误

[判断题] 重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。A . 正确B . 错误

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）A.对B.错

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。()A.对B.错