练习长拳能够发展肌肉，关节的（）以及脊柱的（）。

[问答题] 练习长拳时，对长拳的姿势有何要求？

[填空题] 练习长拳时身体姿势要求做到：（）（）（）（）（）。

[判断题] 发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵A . 正确B . 错误

[判断题] 重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。A . 正确B . 错误

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）A.对B.错

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。()A.对B.错

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（）A.对B.错

[判断题]重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。()A.对B.错

[问答题] 杠铃做胸前推举主要练习发展哪几块肌肉的力量？

[单选题]发展肩、胸部肌肉力量的练习采用下列哪种训练方式( )。A.提铃、推举B.肩负杠铃俯卧上体起C.仰卧起坐D.负重提踵