发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵

[单选题]站姿双肩负重提踵主要是用来发展以下哪块肌肉群（）A . 小腿前侧肌B . 小腿后侧肌C . 大腿前侧肌D . 大腿后侧肌

[判断题] 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。A . 正确B . 错误

[单选题]负重正踢腿主要练习下列哪些肌肉力量（）A.腹直肌和股薄肌B.腹直肌和股后肌群C.髂腰肌和股直肌D.股中间肌和股外侧肌

[单选题]负重正踢腿主要练习下列哪些肌肉力量（）A.腹直肌和股薄肌B.腹直肌和股后肌群C.髂腰肌和股直肌D.股中间肌和股外侧肌

[判断题] 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。A . 正确B . 错误

[判断题] 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。A . 正确B . 错误

[单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。A . 哑铃B . 拉力器C . 坐蹬器D . 划船器

[单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。A．哑铃B．拉力器C．坐蹬器D．划船器

[单选题]发展步频练习时，采用（）练习较为有效A . 低频率B . 高频率C . 小步跑D . 后登跑

[判断题] 一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。A . 正确B . 错误