发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵

负重提踵主要锻炼的肌肉是_______。A. 腹肌B. 三角肌C. 小腿三头肌D. 股四头肌

[单选题]站姿双肩负重提踵主要是用来发展以下哪块肌肉群（）A . 小腿前侧肌B . 小腿后侧肌C . 大腿前侧肌D . 大腿后侧肌

[判断题] 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。A . 正确B . 错误

[单选题]负重正踢腿主要练习下列哪些肌肉力量（）A.腹直肌和股薄肌B.腹直肌和股后肌群C.髂腰肌和股直肌D.股中间肌和股外侧肌

[单选题]负重正踢腿主要练习下列哪些肌肉力量（）A.腹直肌和股薄肌B.腹直肌和股后肌群C.髂腰肌和股直肌D.股中间肌和股外侧肌

[单选题]负重直臂侧举练习主要发展下列哪一肌肉的力量?( )A. 肱肌B. 腹直肌C. 三角肌D. 竖脊肌

[判断题] 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。A . 正确B . 错误

69.12~15岁时,肌肉的生长和肌肉力量的增长较快,可采用一些阻力较轻的负重练习来发展肌肉力量,但时间不宜过长,练习次数不宜过多。()A. 正确B. 错误

[判断题] 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。A. 正确B. 错误

3.负重举踵锻炼小腿三头肌时,不需要配合呼吸-|||-节奏。() ()-|||-A 对-|||-B 错