发展肩部、腿部、臀部手足部的柔韧性的主要手段有：（）

[单选题]肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。A . 肩关节B . 踝关节C . 膝关节D . 脚关节

[名词解释] 柔韧性

[单选题]柔韧性的锻炼方法有（）A .主动锻炼法B .被动锻炼法C .阻力锻炼法D .力量锻炼法

[多选题] 柔韧性的种类（）A . 一般柔韧性和专项柔韧性B . 动力柔韧性和静力柔韧性C . 主动柔韧性和被动柔韧性D . 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

[多选题]影响柔韧性的因素主要有：( )A.关节活动范围B.神经对肌肉的调节C.年龄、性别D.身体素质

[多选题]影响柔韧性的因素主要有：( )A.关节活动范围B.神经对肌肉的调节C.年龄、性别D.身体素质

[单选题]柔韧性练习最好（）。A．每天一次B．隔一天一次C．每周一次D．两至三天一次

[名词解释] 沥青胶的柔韧性

[问答题] 简述柔韧性的概念。

[单选题]站立体前屈是发展（）部位的柔韧性。A .大腿后侧B .腰部C .躯干D .肩部