发展肩部、腿部、臀部手足部的柔韧性的主要手段有：（）

提高柔韧性的手段有（）A. 肩部柔韧性练习B. 腰部及脊柱柔韧性练习C. 腿部柔韧性练习D. 髋部柔韧性练习

[单选题]肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。A . 肩关节B . 踝关节C . 膝关节D . 脚关节

发展柔韧性的方法包括()。A. 静态伸展B. 动态伸展C. 弹振伸展D. 本体感受神经肌肉型促进法（PNE. 全面伸展F. 等

[名词解释] 柔韧性

柔韧性评价方法有（）A. 肩部柔韧性测试；B. 坐位体前屈；C. 台阶实验；D. 12分钟跑。

柔韧性训练中，以下哪项不是提高柔韧性的方法?A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震式拉伸D. 重量训练

[单选题]柔韧性的锻炼方法有（）A .主动锻炼法B .被动锻炼法C .阻力锻炼法D .力量锻炼法

[多选题] 柔韧性的种类（）A . 一般柔韧性和专项柔韧性B . 动力柔韧性和静力柔韧性C . 主动柔韧性和被动柔韧性D . 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

[多选题]影响柔韧性的因素主要有：( )A.关节活动范围B.神经对肌肉的调节C.年龄、性别D.身体素质

[多选题]影响柔韧性的因素主要有：( )A.关节活动范围B.神经对肌肉的调节C.年龄、性别D.身体素质