肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。

[多选题] 发展肩部、腿部、臀部手足部的柔韧性的主要手段有：（）A . 压B . 搬C . 踢D . 绕环

[单选题]（）可以增进肌力和耐久力，抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性，对伤愈后从事正常的锻炼防止损伤也有益处。A . 主动练习B . 被动练习C . 渐进抗阻练习D . 等长练习

[主观题]臂功练习包括压肩、转肩、绕环和仆步抡拍主要增加肩关节的柔韧性，加大肩关节的活动范围，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习手法提供必要的专项素质此题为判断题(对，错)。

[判断题] 耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。A . 正确B . 错误

[判断题] 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。A . 正确B . 错误

[单选题]柔韧性练习最好（）。A．每天一次B．隔一天一次C．每周一次D．两至三天一次

[多选题] 少儿柔韧性练习，多用（）.A .缓慢式活动B .主动活动C .被动活动D .快速活动

[判断题] 儿童少年关节活动幅度大柔韧性好，不易发生韧带的扭伤。A . 正确B . 错误

[判断题] 加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施。A . 正确B . 错误

[单选题]以下关节活动范围练习的叙述中，错误的是A．肩关节的关节活动范围练习方向可以以斜向螺旋动作组合为特征B．若允许，可将外固定拆除后进行关节活动范围练习C．骨折固定后为预防关节活动受限，应立即进行该关节的活动练习D．心血管状态不稳定时，不宜进行抗阻力练习E．主动关节活动范围练习可防止血栓形成