用动力练习法来发达肌肉通常采用慢速或中速。

[判断题] 如果长距离中速游或慢速游强度较低，则主要发展心肺功能和肌肉的耐力。A . 正确B . 错误

[单选题]健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）A . 1-4RMB . 5-10RMC . 12-16RMD . 20RM或以上

[判断题] 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。A . 正确B . 错误

[判断题] “耸肩”练习是主要是发达肩部肌肉群的动作。（）A . 正确B . 错误

[判断题] 滤纸根据直径可分为极慢速、慢速、中速、快速等几种。A . 正确B . 错误

[问答题] 如何判断快速、中速、慢速森林火灾？

[单选题]追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。A .较小或中等B .中等或较大C .超大D .极限

[单选题]健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）A . 低次数（1-4次）B . 中次数（6-12次）C . 高次数（15-20次）D . 超次数（25次以上）

[判断题] 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。A . 正确B . 错误

[单选题]体育教学中的练习法通常分为重复练习法、变换练习法和（）A . 顺进练习法B . 循环练习法C . 完整练习法D . 递进练习法