一次运动锻炼的基本步骤是

[单选题]一次运动锻炼的基本步骤是A．全身活动、放松活动B．训练活动、整理活动C．热身活动、训练活动D．结束活动E．整理活动

[多选题] 一次完整的运动锻炼应包括（）阶段。A . 准备阶段B . 正式锻炼阶段C . 运动高峰阶段D . 整理阶段

[单选题]同类肌肉的锻炼效果，以（）锻炼一次为佳。A . 每天B . 隔天C . 3天D . 4天

[单选题]一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）。A . 30—40minB . 35—45minC . 35—45minD . 30—45mi

[单选题]一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.A .30—40min；B . C、35—45min；C . B、35—45min；D .30—45min；

一次锻炼课的安排,一般以健身为目的的合计运动时间为 ( )一次锻炼课的安排,一般以健身为目的的合计运动时间为 ( )A. 30—40min;B. 3

[判断题] 健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。A . 正确B . 错误

[多选题]具体的一次运动训练的基本组成包括（）。A.热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动B.训练内容：至少20～70分钟，有氧运动、抗阻

[单选题]一次锻炼时间可持续（）分钟。A . 40-50B . 40-60C . 45-60D . 40-55

[单选题]在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（）A . 间歇锻炼B . 重复锻炼C . 连续锻炼D . 负重锻炼