一次运动锻炼的基本步骤是

A．全身活动、放松活动

B．训练活动、整理活动

C．热身活动、训练活动

D．结束活动

E．整理活动

放松整理阶段的拉伸活动可与热身练习时的拉伸活动一样。A. 正确B. 错误

整理放松活动()A. 可以使人各器官从运动状态逐步过渡到相对安静状态B. 可以使身体得到充分放松,有利于我们体能的快速恢复C. 可以使我们的身体在下一次运动时展

运动训练过程是运动训练活动在()上的表现,是运动训练活动进行的步骤和程序。A. 空间维度B. 时间维度C. 教练员D. 运动员

放松整理活动的作用是( ) 放松整理活动的作用是( ) A. 缓解延迟性肌肉酸痛B. 加速骨骼肌疲劳的消除

体育活动一般有热身运动，正式练习和放松练习组成。A. 正确B. 错误

每次锻炼前必须做好充分的准备活动,锻炼后也应进行放松活动。()A. 对B. 错

运动前热身只需要活动四肢，无需活动关节。A. 对B. 错

业务训练前必须进行热身活动，运动时间一般不少于（）分钟。A. 10B. 15C. 20D. 30

[填空题] 一份运动处方应包括（）、准备活动、（）和整理活动。

[判断题] 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整理活动。A . 正确B . 错误