以下哪些方法可以有效缓解在中长跑运动中出现腹部疼痛？ ①减慢跑速 ②加深呼吸 ③按摩疼痛部位 ④弯腰跑

()采用减慢跑速、加深呼吸、按摩疼痛部位等方法处理。A. 运动性肌肉酸痛B. 运动中腹痛C. 运动性贫血D. 肌肉痉挛

[单选题]运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。A .慢走B .快走C .弯腰跑D .停下来

中长跑运动过程中若出现极点现象,应如何处理()放慢速度,加深呼吸,保证吸氧量A. 放慢速度,调整呼吸节奏B. 停下来休息一会再继续跑C. 放慢速度,坚持摆臂

191 .运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或()等方法处理,疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。A. 慢走

中长跑是中距离跑和长距离跑的简称,其中1500米属于中长跑-|||-A 对-|||-B 错

中长跑容易出现的损伤有哪些A. 胫腓骨疲劳性骨膜炎B. 骨质疏松症C. 骨折D. 高血压

中长跑中的呼吸(1要用鼻子和嘴同时呼吸、2)中长跑的呼吸节奏应与跑的节奏配合,可采用()、()或一步一呼吸,(3在跑步过程---A. 四步一呼吸B. 三步一呼吸

中长跑和短距离跑的起跑姿势中长跑和短距离跑的起跑姿势

中长跑途中跑时，为了提高步频，应该注意()A. 加快摆臂的速度B. 加大抬腿的高度C. 增长步长D. 以上都不对

[填空题] 中长跑一般是跑（）一呼气，跑（）一吸气。