增加肌肉重量需要的训练类型是:()

[单选题]1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。A .75%1RMB .80%1RMC .85%1RMD .90%1RM

【多选题】增加伸肘肌群需要训练以下哪些肌肉。A. 肱三头肌B. 肱二头肌C. 肘肌D. 肱肌

[单选题]力量训练可以增加人体肌肉中的。( )A.肌糖原物质B.收缩蛋白C.三磷酸腺苷D.肌红蛋白

[单选题]力量训练可以增加人体肌肉中的。( )A.肌糖原物质B.收缩蛋白C.三磷酸腺苷D.肌红蛋白

强化心肺与肌肉耐力训练最有益于哪种训练类型?A. 心肺有氧训练、B. 肌力强化训练C. 爆发力、敏捷速度训练D. 技术专项训练

[单选题]发展肌肉力量运动处方的在（）应避免举过大重量。过大的重量会增加肌肉和关节损伤的危险性。A . 开始阶段B . 慢速增长阶段C . 快速增长阶段D . 保持阶段

重量训练全肌肉绷紧及降低柔韧性。-|||-A正确-|||-B错误

[单选题]健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）A . 1-4RMB . 5-10RMC . 12-16RMD . 20RM或以上

[单选题]健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A . 每组做8次，达到每组做12次B . 重量为8RM，一直练习到12RMC . 每组做8次，一直练习到12RMD . 重量为8RM，达到每组做12次

[单选题]放松训练适应证是A．需要调整心理状态、神经-肌肉功能、全身状态的患者B．需要调整心理状态、神经-肌肉功能的患者C．需要调整神经-肌肉功能、全身状态的患者D．需要调整全身状态的认知障碍患者E．需要调整全身状态的精神障碍患者