发展肌肉力量运动处方的在（）应避免举过大重量。过大的重量会增加肌肉和关节损伤的危险性。

运动健身增加肌肉力量的效果(),因为肌肉力量与肌肉的()成正比,肌肉(),力量也相应增加。A. 纵断面积B. 横断面积C. 非常明显D. 含量增加E. 比较显著

增加肌肉重量需要的训练类型是:()A. 有氧运动B. 耐力训练C. 抗阻力力量训练D. 柔韧性训练E. 平衡训练

手臂运动时要注意()，避免造成关节和肌肉软组织损伤。A. 动作力度B. 动作频率C. 表情D. 心情

[单选题]过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间（）。A . 60%--80%B . 50%--60%C . 70%---80%D . 90%---100%

[单选题]1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。A .75%1RMB .80%1RMC .85%1RMD .90%1RM

[判断题] 等张运动即肌肉收缩时张力随着运动的力量增加而增加，关节亦不运动。A . 正确B . 错误

老年人运动处方应该包括有氧运动,肌肉力量/肌肉耐力和柔韧性练习。A. 对B. 错

[单选题]肌肉的重量占体重的（）。A .40%B .50%C .60%

[单选题]肌肉占人体重量的（）。A .30-50%B .40-50%C .20-40%D .10-20%

[填空题] 以增加肌肉力量为主要目的的运动称为____________运动