享受运动的乐趣、保证运动锻炼安全、得到健身的效果是“健身”运动的特征。

[填空题] 健身运动锻炼的特点是（）

安全性、效果好、有兴趣是健身运动的显著特征。A. 正确B. 错误

[判断题] 健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。A . 正确B . 错误

[单选题]运动处方健身锻炼主要是采用（）A . 有氧运动B . 无氧运动C . 有氧与无氧相结合的运动D . 身体训练

[单选题]有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B . 心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D . 心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

健身锻炼的原则是健身运动过程客观规律的反应和健身运动实践普遍经验的总结与概括。A. 正确B. 错误

判断根据体育健身手段的特征,可以将其有条件地分成传统健身、身体基本运动、球类运动、体操舞蹈运动、自然力锻炼、民间大众体育以及健身器械运动手段等。A. √B. ×

/100(分值1.0分,难度;易)已有的运动健身效果会逐渐消失,运动健身效果的消失速度大约相当于获得效果的(),因此,体育锻炼要持之以恒。 //100(分值1

33/100(分值1.0分，难度:易)已有的运动健身效果会逐渐消失,运动健身效果的消失速度大约相当于获得效果的(),因此,体育锻炼要以恒。A. 1/3B. 2/

新概念健美健身运动锻炼要求包括有氧运动、（）运动和力量性运动三个运动种类A. 力量性B. 伸展C. 混合式D. 有氧