A . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
B . 心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次
C . 心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次
D . 心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
享受运动的乐趣、保证运动锻炼安全、得到健身的效果是“健身”运动的特征。A. 正确B. 错误
有氧运动持续5分钟即可达到较好的健身效果。(）A. 正确B. 错误
[判断题] 有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。A . 正确B . 错误
[单选题]以健身为目标的耐力性运动，通常采用（）.A .中上强度B .中等强度C .大强度D .小强度
[单选题]进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。A .10B .15C .20D .30
[问答题] 简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？
[判断题] 各种类型的健身操，都是有氧运动。A . 正确B . 错误
8中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果()。A. 提高平衡能力B. 提高呼吸功能C. 提高心血管、免疫功能D. 调节心理状态E. 提高柔韧性
/100(分值1.0分,难度;易)已有的运动健身效果会逐渐消失,运动健身效果的消失速度大约相当于获得效果的(),因此,体育锻炼要持之以恒。 //100(分值1