单杠悬垂举腿练习，在腿慢慢放下的过程中髂腰肌做( )。

女大学生加强腹肌、骨盆底肌和膈肌的锻炼方法可以采用坐姿或仰卧姿势中做举腿、分腿、内收腿、腿绕环、各种下蹲练习和器械练习。()(判断)A. 正确B. 错误

悬垂收腹举腿时，双臂应该处于(）状态。A. 弯屈B. 微屈C. 伸直D. 绷直

[单选题]两手握单杠，一腿挂杠的悬垂称为什么（）A . 倒挂膝B . 单挂膝C . 单纯悬垂D . 混合悬垂

[单选题]做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是()A．屈、伸B．外展、内收C．回旋D．环转

[主观题]正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。此题为判断题(对，错)。

[主观题]腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。()

[单选题]股二头肌的常见练习方法：俯卧（）、站立单腿弯举。A . 深蹲B . 腿弯举C . 半蹲D . 卧推

[单选题]直角悬垂举腿主要适用于发展以下哪块肌肉群（）A . 大腿肌B . 腹直肌C . 腹内斜肌肉D . 腹外斜肌

[单选题]两手侧平举慢慢放下时，三角肌（）。A.在拉长状态下做支撑工作B.在远固定情况下做退让工作C.在近固定情况下做退让工作D.在近固定情况下做克制工作

[单选题]两手侧平举慢慢放下时，三角肌（）。A.在拉长状态下做支撑工作B.在远固定情况下做退让工作C.在近固定情况下做退让工作D.在近固定情况下做克制工作