油脂能提高面筋的生成量，使成品柔韧性更好。

柔韧性训练中，以下哪项不是提高柔韧性的方法?A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震式拉伸D. 重量训练

提高柔韧性的手段有（）A. 肩部柔韧性练习B. 腰部及脊柱柔韧性练习C. 腿部柔韧性练习D. 髋部柔韧性练习

[名词解释] 柔韧性

[多选题] 提高柔韧性对健康的积极影响（）A . 减少受伤的危险性B . 良好的柔韧性是提高运动技术水平的重要条件C . 提高神经系统与肌肉组织的协调性D . 是身心放松的一种方法

通过以下哪几种练习更好的发展身体柔韧性A. 体前屈B. 深蹲C. 弓箭步下蹲D. 开合跳

通过以下哪几种练习更好的发展身体柔韧性A. 深蹲B. 弓箭步下蹲C. 开合跳D. 体前屈

[单选题]形体训练提高练习者柔韧性，可以（）。A . 增大健美操动作幅度与优美度B . 跳健美操时跳的更高C . 可以感染人的情绪积极运动D . 提高练习者心肺功能

[多选题] 柔韧性的种类（）A . 一般柔韧性和专项柔韧性B . 动力柔韧性和静力柔韧性C . 主动柔韧性和被动柔韧性D . 肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

以下哪种运动最有助于提高柔韧性？A. 瑜伽B. 跑步C. 游泳D. 举重

[单选题]柔韧性练习最好（）。A．每天一次B．隔一天一次C．每周一次D．两至三天一次