体育锻炼时，如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至可能出现肌肉与骨的损伤，这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。

[多选题] 练习者在起始阶段锻炼时应注意（）A . 在以某一强度锻炼时应比较轻松B . 感觉不适时不要延长运动时间C . 有疼痛或酸痛感时应停止运动，让机体充分恢复D . 感觉疲劳疼痛时继续坚持运动

[判断题] 综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。A . 正确B . 错误

[主观题]练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。()

[单选题]速度练习一般应该安排在体育锻炼的（）。A . 前半部分B . 任何时间C . 中间部分D . 后半部分

[单选题]健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）A . 大量出汗B . 少量出汗C . 不出汗D . 小量出汗

[单选题]有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A . 30%—50%B . 40%—60%C . 60%—80%D . 70%—90%

[主观题]在负重下蹲练习时，保护者的高度要高于练习者此题为判断题(对，错)。

[填空题] 对于一般的练习者，如果是（）左右的练习，可以每天进行。

[单选题]对于一般的练习者，如果是（）分钟左右的练习，可以每天进行。A .15B .20C .30D .40

[单选题]例假期间女性练习者避免包含身体（）的练习。A .平躺B .侧卧C .俯卧D .倒置