训练课准备活动的内容包括（）准备活动和（）准备活动两类。

[单选题]在进行训练课前的准备活动时间为（）。A．不用准备活动B．3—5分钟C．5—10分钟D．越长越好

[名词解释] 准备活动

[单选题]课前准备，是指在进行体能训练前对场地器材的检查和身体准备活动，准备活动通常( )分钟，冬季可适当延长时间，直到身体发热为止。A．10B．75C．30D．40

[名词解释] 准备活动区域

[单选题]课前准备，是指在进行体能训练前对场地器材的检查和身体准备活动，准备活动通常（）分钟，冬季可适当延长时间，直到身体发热为止。A .10B .75C .30D .40

[问答题] 简述准备活动的目的。

[多选题] 准备活动的要求为：（）。A .使身体发热，微微出汗B .使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态C .运动心率达到100－120次/分钟D .运动心率达到130－160次/分钟

[判断题]整理活动与准备活动内容相反，顺序相同( )A.对B.错

[判断题]整理活动与准备活动内容相反，顺序相同( )A.对B.错

[名词解释] 专门性准备活动