准备活动区域

准备活动分为一般性准备活动和(）准备活动。A. 辅助性B. 专门性C. 特殊性D. 放松性

[填空题] 训练课准备活动的内容包括（）准备活动和（）准备活动两类。

[名词解释] 准备活动

准备活动的作用()A. 克服内脏器官的生理惰性B. 提高中枢神经系统的兴奋性C. 增强皮肤血流量有利于散热D. 防止运动过程中受伤

[问答题] 简述准备活动的目的。

[名词解释] 专门性准备活动

[问答题] 怎样做好准备活动？

[多选题] 准备活动的要求为：（）。A .使身体发热，微微出汗B .使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态C .运动心率达到100－120次/分钟D .运动心率达到130－160次/分钟

准备活动的目的在于?A. 提高激烈运动的效率。B. 加大训练强度C. 提高激烈运动安全性。D. 使人体在生理和心理上得到适应。

准备活动的目的包括A. 提高肌肉的温度,增加工作肌的血流量B. 降低大运动量锻炼对心脏的压力C. 降低因运动而引起肌肉酸痛的程度D. 减少肌肉和肌腱受伤的可能性