[多选题]

准备活动的要求为：（）。

A .使身体发热，微微出汗

B .使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态

C .运动心率达到100－120次/分钟

D .运动心率达到130－160次/分钟

参考答案与解析：

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