健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

[单选题]健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。A . 先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内B . 先躯干，后四肢C . 先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外D . 先四肢，后躯干

[单选题]速度练习一般应该安排在训练课的：（）A .前半部分B .任何时间C .中间部分D .后半部分

[判断题] 健美训练的特点是动作练习单一，参与工作的肌肉比较少。A . 正确B . 错误

[单选题]健美训练中，小重量练习指的是（）A . 个人最大重量的40%以下B . 个人最大重量的50%以下C . 个人最大重量的60%以下D . 个人最大重量的70%以下

[单选题]健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）A . 1-4RMB . 5-10RMC . 12-16RMD . 20RM或以上

[单选题]健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）A . 1-4RMB . 5-10RMC . 12-16RMD . 20RM或以上

[单选题]健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A . 以“屈”为主的动作编排计划B . 优先发展原则编排计划C . 以“拉”为主的动作编排计划D . 以“伸”为主的动作编排计划

[单选题]健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（）A . 低次数（1-4次）B . 中次数（6-12次）C . 高次数（15-20次）D . 超次数（25次以上）

[问答题] 简述练习过程的一般规律。

[单选题]健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。A . 运动密度B . 运动负荷量C . 生理负荷量D . 分部位训练