杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。

[单选题]杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。A . 一角肌B . 三角肌C . 二角肌D . 四角肌

[单选题]仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。A . 肩部B . 背部C . 腿部D . 腹部

[单选题]哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。A . 肱三头肌B . 股四头肌C . 股二头肌D . 肱二头肌

[单选题]俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌、小圆肌和冈下肌）。A . 一角肌B . 二角肌C . 三角肌D . 四角肌

[单选题]反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。A . 肩部B . 臂部C . 腿部D . 腹部

[单选题]半蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。A . 肩部B . 腹部C . 腿部D . 背部

[单选题]仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。A . 肱二头肌B . 股四头肌C . 股二头肌D . 肱三头肌

[单选题]前平举功效：发展（）肌肉力量，锻炼三角肌前束、肩侧斜方肌、肱三头肌。A . 背部B . 腹部C . 肩部D . 胸部

[单选题]站立前平举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、肩侧斜方肌等。A . 三角肌B . 一角肌C . 二角肌D . 四角肌

[单选题]站立侧平举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）中束、肩侧斜方肌等。A . 一角肌B . 三角肌C . 二角肌D . 四角肌