对于初练者来说，每次练习的组数在10―15组之间。

[单选题]健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜，出汗为（）A . 大量出汗B . 少量出汗C . 不出汗D . 小量出汗

[判断题] 参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。A . 正确B . 错误

[判断题] 对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天练。A . 正确B . 错误

[判断题] 健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。A . 正确B . 错误

[单选题]健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）A . 100次/分B . 110次/分C . 120次/分D . 130次/分

[单选题]对于给定的总体，组距与组数（）。A . 成正比关系B . 成反比关系C . 没有确定的关系D . 都取决于全距

[单选题]一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）A . 健身锻炼计划或健美入门计划B . 健美初级训练计划C . 健美中级训练计划D . 健美高级训练计划

[判断题] 一般初练的两三个月内，单个动作至少5组，最多不超过8组。A . 正确B . 错误

[判断题] 健美练习中应先练耐力的练习，后练速度的练习。A . 正确B . 错误

[判断题] 健美练习中应先练速度的练习，后练耐力的练习。A . 正确B . 错误