柔韧性训练的基本方法是（）。

柔韧性训练中，以下哪项不是提高柔韧性的方法?A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震式拉伸D. 重量训练

[单选题]下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？A . 仰卧起坐B . 压胯C . 大踢腿D . 压腿

[单选题]对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A . 柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B . 柔韧性训练只能依靠主动抻压C . 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D . 以上四项都对

柔韧性评价方法有（）A. 肩部柔韧性测试；B. 坐位体前屈；C. 台阶实验；D. 12分钟跑。

[单选题]下列哪项训练既有力量训练又有柔韧性训练？（）A . 仰卧起坐B . 压胯C . 大踢腿D . 压腿

[判断题] 在进行柔韧性训练之前不能热身。A . 正确B . 错误

[单选题]对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）A . 柔韧性训练只能依靠主动抻压B . 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用C . 拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度D . 以上都对

[单选题]柔韧性的锻炼方法有（）A .主动锻炼法B .被动锻炼法C .阻力锻炼法D .力量锻炼法

发展柔韧性的方法包括()。A. 静态伸展B. 动态伸展C. 弹振伸展D. 本体感受神经肌肉型促进法（PNE. 全面伸展F. 等

[名词解释] 柔韧性