在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。

[主观题]在准备活动中适当的力量练习，对于提高肌肉温度，改善肌肉好处不大。此题为判断题(对，错)。

[单选题]牵引作用不包括( )。A．增大关节间隙B．消除肌肉痉挛C．改善局部血液循环D．改善关节活动范弱E．矫治严重关节畸形

[名词解释] 肌肉运动时血液循环功能的变化

[单选题]属于抑制肌肉痉挛的方法是A．快速肌肉运动B．缓慢牵张C．快速肌肉叩击D．皮肤快速擦刷E．抗阻力运动

[单选题]牵引的治疗作用不正确的是 ( )A．解除肌肉痉挛B．改善局部血液循环缓解疼痛C．松解组织粘连，改善ROMD．增大脊柱的椎间隙和椎间孔E．增加肌力

[单选题]牵引的治疗作用主要不包括A．增加肌肉痉挛B．矫治关节畸形C．改善局部血液循环D．改善或恢复关节活动范围E．增大关节间隙，改善关节活动范围

[判断题]体育锻炼前的准备活动，可减少肌肉的粘滞性。( )A.对B.错

[判断题]体育锻炼前的准备活动，可减少肌肉的粘滞性。( )A.对B.错

[单选题]抑制肌肉痉挛的方法是A．快速肌肉运动B．缓慢牵张C．肌肉叩击D．皮肤快速擦刷E．冷刺激

[单选题]抑制肌肉痉挛的方法是A．快速肌肉运动B．缓慢牵张C．肌肉叩击D．皮肤快速擦刷E．浅冷