[判断题] 在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。

[判断题] 在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。A . 正确B . 错误

[主观题]在准备活动中适当的力量练习，对于提高肌肉温度，改善肌肉好处不大。此题为判断题(对，错)。

[主观题]脊髓损伤或脑卒中的病人由于肌肉萎缩使用热水袋可加快血液循环促进肌肉恢复。此题为判断题(对，错)。

准备活动可以使肌肉温度的升高而降低肌肉粘滞性,有助于运动中预防肌肉拉伤。( )A. 正确B. 错误

[填空题] 伸展可以促进肌肉的（），增加关节的有效活动范围。

有效的准备活动可预热肌肉、升高体温，并加快全身血液循环。A. 正确B. 错误

【判断题】美术活动主要促进幼儿大肌肉及精细肌肉动作的发展。A. 正确B. 错误

[填空题] 为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应作好准备活动,运动后要做()或按摩。A. 热身活动B. 调整呼吸的活动C. 放松肌肉的活动D. 及时的休息

运动后肌肉酸痛,应做拉伸练习,热敷,按摩使肌肉放松。A. 正确B. 错误