适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。

[单选题]适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]青少年运动员训练负荷的特征是（）A . 训练负荷比例越大越好B . 循序渐进的逐渐增加C . 负荷强度必须是中等强度D . 周而复始的训练

[单选题]在对运动员进行训练负荷诊断时，评价负荷强度的指标是（）。A . 速度B . 次数C . 距离D . 时间

[单选题]运用间歇训练法发展运动员的无氧乳酸供能能力，若采用跑的手段其负荷常用（）A . 95％以上强度B . 80％—90％的强度C . 距离50米D . 距离100米

[单选题]如果用间歇训练法发展运动员的肌肉耐力，负荷强度应在（）。A . 40-60%之间B . 60-80%之间C . 80-90%之间D . 90%以上

[问答题] 简述运动员从事力量训练的注意事项。

[问答题] 为什么说使用强度法来发展最大力量特别适合高水平散打运动员？它的负荷特征怎样？

[单选题]发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A . 10~15；3~5；5~8B . 20~25；5~8；8~10C . 10~15；5~8；8~10D . 20~25；3~5；5~8