适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。

[单选题]适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

适合100M 跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是( )。A. 30RM负荷B. 10-15RM 负荷C. 6-10RM负荷D. 5RM 负荷

[单选题]适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[问答题] 请制订长跑运动员比赛周的训练计划。

押加运动员的力量训练,主要以下肢力量训练为主。A. 对B. 错

[单选题]青少年运动员训练负荷的特征是（）A . 训练负荷比例越大越好B . 循序渐进的逐渐增加C . 负荷强度必须是中等强度D . 周而复始的训练

[问答题] 简述运动员从事力量训练的注意事项。

[单选题]在对运动员进行训练负荷诊断时，评价负荷强度的指标是（）。A . 速度B . 次数C . 距离D . 时间

在对运动员进行训练负荷诊断时，评价负荷强度的指标是 ( )A. 速度B. 次数C. 距离D. 时间