健身锻炼后应注意休息和睡眠，一般来说肌肉需要（）的休息，才能消除疲劳。

[单选题]一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。A . 体力充沛B . 体力不济C . 体力缺乏D . 体力虚弱

[单选题]恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。A . 72～100小时B . 36～48小时C . 48～72小时D . 100～200小时

[单选题]积极性休息是指锻炼者运动后采用一些（）的活动以达到消除疲劳的目的。A .客观B .轻微C .主观D .饮水

[填空题] 预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。

[单选题]消除疲劳充分休息的方法有（）A .生活节奏要慢B .工作活动方式相对要固定C .每晚睡眠不少于8小时D .起居有序

[单选题]一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间（）A .越长B .越短C .不变

[单选题]一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间（）A.越长B.越短C.不变

[单选题]一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间()A.越长B.越短C.不变

[单选题]一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间（）A.越长B.越短C.不变

[单选题]一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间()A.越长B.越短C.不变