A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
[多选题]普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。A.在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8minB.在计划开始的4－6周中，每1－
[多选题]普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。A.每周≥5天大强度运动B.每周≥5天中等强度运动C.每周≥3天中等强度运动D.每周≥3天较大强度运动E.
[多选题]普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）B.中低强度（40%
[多选题]普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动C.
[多选题]普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行（）有氧运动。A.有节律的B.大肌肉群参与的C.所需技巧低的D.中等强度的E.较大强度的
成年人每周推荐的中等强度有氧运动时长为？()A. 50分钟B. 150分钟C. 300分钟D. 500分钟
推荐给成年人每周进行（）中等强度有氧运动推荐给成年人每周进行（）中等强度有氧运动A. 至少3天B. 至少5天C. 3-5天
[单选题]普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。B.每个肌群练习1－3组
[多选题]普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。A.每周对每个大肌肉群训练2－3天B.每周对每个大肌肉群训练3－4天C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小
[单选题]普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。A.中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次B.中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次C.中等