发展步频练习时，采用（）练习较为有效

[单选题]从事等长练习能有效的发展（）。A . 肌肉绝对力量和静力耐力B . 速度耐力C . 爆发力D . 相对肌力

[单选题]发展柔韧素质通常采用（）练习A . 伸展B . 放松C . 力量D . 速度

[单选题]练习扔铅球的动作时，宜采用的练习形式是（）。A.心理练习B.整体练习C.区组练习D.分配练习

[单选题]练习扔铅球的动作时，宜采用的练习形式是（）。A.心理练习B.整体练习C.区组练习D.分配练习

[判断题] 发展小腿肌肉的有效练习是负重提踵A . 正确B . 错误

[单选题]发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A . 10~15；3~5；5~8B . 20~25；5~8；8~10C . 10~15；5~8；8~10D . 20~25；3~5；5~8

[单选题]短跑教学中，步频始终是难于提高的重要环节，为了达到理想的步频，常运用练习方法（）。A . 后蹬腿跑B . 跑上坡C . 起跑后加速跑D . 跑下坡

[判断题] 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。A . 正确B . 错误

[单选题]通常散打练习形式可采用单人练习和（）。A .双人练习B .分组练习C .组合练习

[单选题]选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。A . 速度力量和爆发力；最大力量和爆发力B . 最大力量和爆发力；速度力量和爆发力C . 启动力量和爆发力；最大力量和爆发力D . 最大力量和爆发力；启动力量和爆发力