搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。

[判断题] 健身健美操的运动负荷一般以高强度为最佳。A . 正确B . 错误

[单选题]在1分钟左右的高强度运动中，主要供能形式为（）A .磷酸原B .糖酵解C .糖的有氧氧化D .蛋白质氧化E脂肪酸氧化

[判断题] 健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。A . 正确B . 错误

[单选题]如果持续不间断运动至少20―30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）A . 20-30%B . 30-40%C . 40-50%D . 50-60%

WHO推荐的成人身体活动最低标准是：? 每周150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动每天150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动每天120分钟中等强度或60

WHO推荐的成人身体活动最低标准是：? 每天120分钟中等强度或60分钟高强度身体活动每天150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动每周150分钟中等强度或75

[单选题]动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。A . 40%-50%B . 60-90%C . 70%-80%D . 40%-80%

[单选题]如果持续不问断运动至少20-30分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（）。A . 20-30％B . 30-40％C . 40-50％D . 50-60％

有氧运动一般要求持续25~60分钟,有效心率在(220-年龄)x(60%~80%)之间。A. 正确B. 错误

儿童青少年应多参加户外活动,每天至少60分钟中高强度身体活动。A. 正确B. 错误