健身效果的最佳心率区间为（）。

[单选题]运动时心率在（）时心脏搏出量达到最大值，被认为是取得最佳健身效果的心率区间。A .110～130次/分B .130～150次/分C .140～160次/分D .120～140次/分

[单选题]通常把正常人取得最佳健身效果的心率区确定为（）次/分之间。A .120-170B .120-140C .160-170D .140-170

中等强度负荷的有氧运动才是健身的最佳途径,负荷强度一般为每分钟心率=()次。A. (160-年龄)X(60%-80%)B. (200-年龄)X(60%-80%)

[单选题]进行体育锻炼要达到健身效果，运动中必须达到靶心率后至少持续（）分钟。A .10B .15C .20D .30

[问答题] 简述健美操的健身效果。

体育锻炼有效价值范围的心率在120~140次/分钟之间，运动中此心率至少应持续()分钟以上才能达到健身效果。A. 2B. 5C. 10D. 20

[填空题] 健身运动中的靶心率可按最大心率的（）％来控制。

8中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果()。A. 提高平衡能力B. 提高呼吸功能C. 提高心血管、免疫功能D. 调节心理状态E. 提高柔韧性

[单选题]若让患者自测健身跑的心率，简单且较准确的方法为A.心电或心率遥测装置B.运动开始后5min时测10s的心率（脉搏）数再乘6C.运动开始后5min时测1

[单选题]若让患者自测健身跑的心率，简单且较准确的方法为A.心电或心率遥测装置B.运动开始后5分钟时测10秒的心率（脉搏）数再乘6C.运动开始后5分钟时测1分钟