人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220—年龄（年）

人体进行有氧运动时,心率应保持在最大心率的多少范围内较为适宜A. 50%-60%B. 60%-80%C. 80%-90%D. 90%-100%

最大心率指人体做极限运动时的心搏频率。一般运动强度都采用最大心率的百分数来表示，不同年龄、不同性别的人都可以采用此公式估算出自己的最大心率:最大心率=220-年

[判断题] 有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。A . 正确B . 错误

[判断题] 无氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘80％以上。A . 正确B . 错误

[判断题] 体育锻炼时，人体的适宜心率是210减去年龄。A . 正确B . 错误

【判断题】靶心率是指人体运动时的最大心率【判断题】靶心率是指人体运动时的最大心率

根据个人实际情况把握适宜的运动:人每次锻炼的适宜心率为:( 一年龄)A. 180B. 190C. 200D. 220

[填空题] 健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。

[单选题]体力和心肺功能尚好者，运动时适宜心率的计算公式为A．静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×30%B．静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×40%C．静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×50%D．静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×60%E．静息时心率＋（按年龄预计的最高心率－静息时心率）×70%

[单选题]运动后最大心率最适宜的计算方法是：（）A .200—年龄B .220—年龄C .210—年龄