体育课上同学们做完整理活动后进行分组训练，有的练习俯卧撑、有的练习投掷铅球，有的练习立定跳远等等。其中练习立定跳远时，最容易受伤的两个关节是（）

[单选题]俯卧撑练习动作主要锻炼（）。A .胸大肌、肱二头肌B .胸大肌、肱三头肌C .胸大肌、前臂肌

[问答题] 做俯卧撑练习的动作要点有哪些？

俯卧撑练习时，目标肌肉离心收缩的动作是（）A. 肩关节水平屈.肘关节伸B. 肩关节水平伸.肘关节屈C. 肩关节水平屈.肘关节屈D. 肩关节水平伸.肘关节伸

在进行俯卧撑练习使身体下大臂与小臂应下落至几度()。A. 80度B. 70度C. 90度D. 100度

练习T型俯卧撑要求从头部到脚踝呈一条直线。()A. 正确B. 错误

伸展练习有的可以自己完成，有的需要他人协助，这种练习是()。A. 弹震性伸展B. 静力性伸展C. PNF伸展D. 本体感受器伸展

题目:简述同学们在有氧练习过程中如何进行科学的控制。

[单选题]某同学在新年联欢会上表演了在灯泡上行走的节目，同学们感到非常刺激。有的同学们以为他一定是出自武术世家，有轻功的底子。同学们都想了解其中的奥秘。根据通用技术所学的知识，以下解释中合理的是（）。A . 所使用的灯泡一定是假的，只是道具B . 因为灯泡是壳体结构，所以能承受较大的外力作用C . 只要认真努力的训练，普通人也能具有轻功D . 技术的发展离不开设计

[单选题]高血压患者不主张作下列哪些运动 ( )A．举重B．握力练习C．引体向上D．俯卧撑E．跑步

变换练习法是什么?A)练习时间长短、频率、快慢 B)计划、调整、组数 C)收集练习的反馈、增加灵活内容 D)内容、强度、环境体育课、课外体育活