当前中长跑技术正向着适当步长，高频率跑法的趋势发展。

[填空题] 中长跑一般是跑（）一呼气，跑（）一吸气。

[问答题] 对中长跑技术总的要求是什么？

[填空题] 中长跑技术教学的手段一般有（）、（）、（）、（）、（）、（）。

[填空题] 中长跑一般是从（）米至（）米之间距离的跑。

[问答题] 中长跑的特点和锻炼价值。

[单选题]中长跑训练的实质在于提高（）。A . 有氧代谢与无氧代谢能力B . 有氧代谢能力C . 无氧代谢能力D . 以上都不对

[问答题] 试述现代中长跑训练的主要特点。

[判断题]中长跑采用分道、站立式起跑出发。( )A.对B.错

[判断题]中长跑采用分道、站立式起跑出发。( )A.对B.错

[填空题] 参加中长跑锻炼时，跑的（）、跑的（）和每周锻炼的（），一定要根据锻炼者的体质及健康水平等个体实际情况而定。