整理活动是指在体育运动后所采用的一系列放松练习和按摩等恢复手段，其目的是消除疲劳，恢复体能，提高运动效果，使紧张的肌肉得到放松

运动后肌肉酸痛,应做拉伸练习,热敷,按摩使肌肉放松。A. 正确B. 错误

[主观题]体育运动可以放松感情和精神紧张程度，减少疲劳，消除生气以及一些焦躁行为。()

[单选题]运动后，恢复疲劳的按摩手法是采用（）。A . 兴奋性手法B . 抑制性手法C . 任意手法

训练后的放松和恢复运动需要()A. 保持臀部紧绷B. 保持全身紧张C. 保持腹部紧绷D. 保持全身放松

体育活动一般有热身运动，正式练习和放松练习组成。A. 正确B. 错误

判断题(分值2.0分,难度:易)-|||-做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过-|||-渡到安静状态,使心脏逐渐恢复平静,放松身心。-|||-错

[判断题]在使用健身器材锻炼后，为避免疲劳和肌肉拉伤，运动后可以快走，以放松全身肌肉，使心脏逐渐恢复正常跳动。（）A.对B.错

[单选题]准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（）.A .思想准备B .心理准备C .身体准备D .思维准备

[判断题] 在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节

训练后应进行至少()分钟的放松与恢复运动A. 15B. 20C. 10D. 5