渐近性肌肉放松运动坚持练习()周,每天练习()次,就能很好的掌握。

运动后肌肉酸痛,应做拉伸练习,热敷,按摩使肌肉放松。A. 正确B. 错误

[单选题]关于ROM练习的叙述，正确的是A．尽早、频繁ROM练习B．每天坚持练习5～10次C．患者疼痛时加快操作速度D．每个关节每次做20～30下E．活动时比较两侧关节活动情况

体育活动一般有热身运动，正式练习和放松练习组成。A. 正确B. 错误

[主观题]一般而言，确定器械练习组次时，大肌肉练习的组次可少些，小肌肉群的练习组次可多些此题为判断题(对，错)。

[填空题] 肌肉力量练习的基本运动方式有__________、_________、_________、_________.

关于放松练习错误的是A. 放松包括精神放松和肌肉放松两种B. 放松练习有利于缓解疼痛C. 放松练习有利于改善睡眠D. 在训练中只需要注意肌肉放松E. 放松练习可

[单选题]阻力大于肌肉可产生的力量时的运动为A．等张练习B．等长练习C．等速练习D．向心性练习E．离心性练习

[主观题]在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤此题为判断题(对，错)。

[单选题]健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。A . 控制B . 保持C . 灵活D . 放松

下列练习内容中，不属于肌肉力量性（器械）练习的是（）A. 走路B. 杠铃C. 卧推D. 跳绳