在健身锻炼过程中必须按计划,有步骤,不间断地安排和进行科学的正规的锻炼。()

锻炼计划是预先为健身健美锻炼活动作出的 ( )和具体安排。A. 理论设计B. 总体规划C. 内容规定D. 时间划分

持续地、循序渐进地组织健身锻炼过程的锻炼原则即（）A. 全面性原则B. 专门性原则C. 适宜负荷原则D. 系统性原则

中级健美健身锻炼课程中，每部位以安排 （）动作进行锻炼为宜。A. 1个B. 2个C. 2~3个D. 3~4个

健身锻炼者根据自己所确定的近期和远期的锻炼目标，保持有计划、持续不断地参加健身锻炼即(）A. 全面性原则B. 特异性原则C. 目的性原则D. 经常性原则

[单选题]在技能的形成条件中，练习必须有计划有步骤地进行，是技能形成的（）。A . 主要条件B . 次要条件C . 外因条件D . 主要阶段

健身的锻炼指导大体分为教学过程和锻炼过程两个阶段。()A. 对B. 错

设计锻炼计划必须结合个人锻炼动机及身体素质、营养、休息、锻炼条件等具体情况(√)周计划是健身健美锻炼最基础的执行单元。A. 正确B. 错误

[问答题] 设计自我健身课的锻炼计划（即自我健身锻炼课程表），内容包括哪些？

[填空题] 健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

[单选题]体育锻炼者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼，指的是下列哪个体育锻炼原则（）。A . 自觉性原则B . 循序渐进原则C . 持之以恒原则D . 针对性原则