A. 正确
B. 错误
赛前健美训练中多动作的要点指大肌肉群4~5个,小肌肉群3~4个。A. 正确B. 错误
[单选题]为达到较好的伸展效果,大肌肉群伸展运动应持续()。A.10秒B.15秒C.20秒D.30秒
[单选题]健美训练,为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度,同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理,每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用()法。A . 分化训练B . 分部位训练C . 分组训练D . 常规训练
将全身肌肉看作一个整体,在一节训练课中对全身肌肉群进行全面彻底训练的一种方式,即 ()A. 整体训练模式B. 局部训练模式C. 复合训练模式D. 系统训练模式
[单选题]力量训练中,()(英文简称RM)是指某一肌肉或肌群在疲劳前举起的某一指定次数的最大负荷。A . 最大负荷量B . 最多组数C . 最少训练间歇D . 最高重复次数
2/5 判断题渐进式肌肉放松训练(PMR)通过紧张和放松身体各部位的肌肉群达到放松效果。()A. 对B. 错
孤立训练法的缺点是对身体的局部肌肉刺激过分集中,容易造成局部肌肉负荷量过重,甚至出现局部肌肉劳损。A. 正确B. 错误
[单选题]身体左侧屈时,主要发展左侧肌肉群的力量,对右侧的肌肉主要发展()。A . 力量B . 柔韧性C . 灵活性D . 弹性
设计中级健美训练动作分配顺序,每次训练课保证大肌肉群安排不少于3个训练动作,小肌肉群安排不少于2个训练动作。A. 正确B. 错误
[问答题]肌肉的松弛训练法是由()首创的。