速跑台阶练习可以达到的锻炼效果是?

速跑台阶练习可以达到的锻炼效果是？A. 提高肺活量B. 增强腿部肌肉力量C. 提升最大摄氧量

立卧撑跳与速跑台阶相结合是哪两项身体素质结合的锻炼方法？（ ）A. 灵敏B. 力量C. 速度D. 柔韧

[单选题]通过走跑的交替练习、定时跑、越野跑等练习可以发展学生的（）A .一般耐力B .专项耐心C .速度耐力

18、幼儿耐久力锻炼不宜进行长距离跑练习（）A. 对B. 错

[单选题]“斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（）的练习达到目的。A . 俯卧撑B . 仰卧起坐C . 掷实心球D . 正握引体向上

【判断题】为了达到锻炼效果,每次锻炼的时间越长越好。()A. 对B. 错

[判断题] 做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。A . 正确B . 错误

[判断题] 在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。A . 正确B . 错误

[单选题]多种练习方法的结合运用。这种方法具有综合锻炼的效果。综合练习法所布置的各个练习点，内容搭配要选用已经掌握的简单易行的练习动作和方法，同时要规定好练习的次数、规格和要求。这属于以下哪种健康锻炼方法？（）A . 重复练习法B . 循环练习法C . 变换练习法D . 综合练法

[单选题]经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.A . 120次/分钟以下B . 120-150次/分钟C . 130-160次/分钟D . 150次/分钟以上