在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。

[主观题]在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤此题为判断题(对，错)。

[判断题] 做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。A . 正确B . 错误

[单选题]有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A . 30%—50%B . 40%—60%C . 60%—80%D . 70%—90%

[判断题] 做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。A. 正确B. 错误

[单选题]变换练习法是在（）各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法A . 固定不变B . 不断变换C . 基本固定D . 基本不变

用一种（）练习进行锻炼，则会增加这种练习所需要的专门能源A. 系统B. 操化C. 专门D. 器械

[单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。A . 哑铃B . 拉力器C . 坐蹬器D . 划船器

[单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。A．哑铃B．拉力器C．坐蹬器D．划船器

在进行核心力量练习时不仅仅要对腹部进行练习还要对背部进行练习，而对于背部练习我们主要针对（ ）的练习。A. 竖脊肌B. 斜方肌C. 腰髋部肌肉群D. 大圆肌小圆

[单选题]练习的轨迹是指进行练习时（）A .器械运动的路线B .练习的形式C .身体姿势D .身体或身体某部分移动的路线