在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。

[主观题]在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤此题为判断题(对，错)。

[判断题] 做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。A . 正确B . 错误

[单选题]有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A . 30%—50%B . 40%—60%C . 60%—80%D . 70%—90%

[单选题]变换练习法是在（）各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法A . 固定不变B . 不断变换C . 基本固定D . 基本不变

[单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。A . 哑铃B . 拉力器C . 坐蹬器D . 划船器

[单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。A．哑铃B．拉力器C．坐蹬器D．划船器

[单选题]练习的轨迹是指进行练习时（）A .器械运动的路线B .练习的形式C .身体姿势D .身体或身体某部分移动的路线

[单选题]在恢复过程的（）进行下一次练习效果最好。A .第一阶段B .第二阶段C .第三阶段

[单选题]在恢复过程的（）进行下一次练习效果最好。A.第一阶段B.第二阶段C.第三阶段

[单选题]在恢复过程的（）进行下一次练习效果最好。A.第一阶段B.第二阶段C.第三阶段