进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性

此题为判断题(对，错)。

[主观题]与抗阻训练不同，伸展练习需要首先明确目标肌肉的起止点和功能此题为判断题(对，错)。

[主观题]在进行伸展练习时，冲击性伸展练习可能引起肌肉拉伤此题为判断题(对，错)。

[填空题] 动态伸展主要运用自身肌肉的收缩来拉伸（）的目标肌肉。

肌肉退让性练习对目标肌肉具有特殊的刺激效____应。()A. 正确B. 错误

俯卧撑练习时，目标肌肉离心收缩的动作是（）A. 肩关节水平屈.肘关节伸B. 肩关节水平伸.肘关节屈C. 肩关节水平屈.肘关节屈D. 肩关节水平伸.肘关节伸

7 (基础理论)以提高肌肉耐力为目标时,练习重量控制在多少比较合适? 7 (基础理论)以提高肌肉耐力为目标时,练习重量控制在多少比较合适? A. 50%1-R

7 (基础理论)以提高肌肉耐力为目标时,抗阻练习中每组动作的重复次数应该为?A. 5-10次 ( )B. 8-12次 ( )C. 10-15次D. 15-25次

肌肉等长收缩练习指肌肉收缩时（）A. 长度、张力均不变B. 长度不变张力增加C. 长度改变张力不变D. 长度、张力均改变E. 伴有关节活动长度改变

肌肉等长收缩练习指肌肉收缩时：A. 长度、张力均不变B. 长度不变、张力增加C. 长度改变、张力不变D. 长度、张力均改变

肌肉等长收缩练习指肌肉收缩时:A. 长度,张力均不变B. 伴有关节活动长度改变C. 长度,张力均改变D. 长度改变张力不变E. 长度不变张力增加