运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整理活动。

[多选题] 运动处方中锻炼模式的主要组成部分包括（）A . 负荷强度B . 运动持续时间C . 运动频率D . 运动锻炼方式

[判断题] 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。A . 正确B . 错误

[多选题] 柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）A . 提高神经、肌肉的兴奋度B . 减少肌肉的粘滞性C . 提高髋关节韧带、肌肉、肌腱以及其它组织的弹性与伸展能力D . 防止运动损伤

[填空题] 一份运动处方应包括（）、准备活动、（）和整理活动。

[问答题,论述题] 体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？

[多选题] 体育锻炼前的准备活动主要作用包括：（）A . 提高肌肉温度，预防运动损伤。B . 提高内脏器官的机能水平。C . 改变身体内环境。D . 调节心理状态。

[问答题] 为什么锻炼前要做准备活动？

[问答题] 为什么体育锻炼时要做准备活动？

[多选题] 锻炼模式是运动处方的主要环节，它包括（）A . 锻炼方式B . 锻炼强度C . 锻炼时间D . 锻炼次数

[单选题]准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（）.A .思想准备B .心理准备C .身体准备D .思维准备