整理运动又称（），对于健美锻炼很重要。正像热身运动中由安静状态转入工作状态一样，放松活动是由激烈的活动转入正常的（），也需要有一个过程。

[单选题]进行健美锻炼，人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。A . 安静状态B . 运动状态C . 敌对状态D . 兴奋状态

运动前要热身:热身运动可以帮助身体逐渐进入运动状态,预防运动损伤A. 正确B. 错误

[单选题]健美操热身运动一般以（）动作为主。A . 跑、跳B . 伸、拉C . 跳、转

5.[判断题]热身运动对于预防运动损伤不重要。（）A. 对B. 错

3.[判断题]热身运动对于预防运动损伤不重要。）A. 对B. 错

[单选题]健身运动应热身，热身运动需（）分钟。A .5—10B .3—5C .10—15

对于热身运动,动态拉伸是最有效的;对于整理活动,静态拉伸的效果较好A. 对B. 错

热身运动可以预防运动损伤A. 对B. 错

热身运动的作用有:A. 热身可以提高体温降低肌肉的粘滞性B. 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量C. 热身运动还可以提高中枢神经系统的兴奋性D. 热身可以预防

热身运动的内容包括?A. 关节环绕B. 动态拉伸C. 小幅度击球练习D. 快速跑