健美锻炼中，按照通常规律，两次锻炼间的间隔48小时才能使体力得到恢复

[单选题]健美训练中，两次锻炼间的间隔在（）小时才能使体力得到恢复。A . 41-63B . 24-48C . 48-60D . 48-72

[单选题]健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。A .1--2组B .3--4组C .5--6组

[单选题]恢复手段是健美锻炼中非常重要的环节，一般来说，每次锻炼课之间至少休息48个小时，才能促使肌肉不断地粗壮。如果要达到完全恢复则需要（），也就是说应使肌肉获得完全恢复后，才能进入下一次锻炼。A . 72～100小时B . 36～48小时C . 48～72小时D . 100～200小时

[单选题]在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。A . 热身B . 放松C . 剧烈

[单选题]在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。A . 运动量B . 运动强度C . 运动员D . 运动时

[单选题]健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。A . 第一步B . 第二步C . 第三步D . 第四步

[判断题] 健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中A . 正确B . 错误

[单选题]健美锻炼中，中等间歇时间为（）A . 30sB . 30-60sC . 60-90sD . 90-120

[填空题] 健美初级锻炼阶段是指开始锻炼的前（）个月。

[单选题]健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。A . 生理运动负荷B . 心理运动负荷C . 生理运动负荷和心理运动负荷的总称D . 超负荷