2.[判断题]柔韧性训练和拉伸运动是一样的。()

3判断柔韧性训练中的静态拉伸适合在运动前进行。A. ×B. √

柔韧性训练中，以下哪项不是提高柔韧性的方法?A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震式拉伸D. 重量训练

[判断题]和黄金一样，白银也具有良好的柔韧性和延展性。（）A.对B.错

柔韧性训练中,每个拉伸动作建议保持多长时间?A. 10-15秒B. 60-90秒C. 30-60秒D. 15-30秒

[单选题]柔韧性训练的基本方法是（）。A .重复训练法B .间歇训练法C .拉伸法D .变换训练法

第二单元中关于柔韧性训练的教学，会介绍动态拉伸与静态拉伸的区别。A. 对B. 错

[单选题]下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？A . 仰卧起坐B . 压胯C . 大踢腿D . 压腿

[判断题] 肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。A. 正确B. 错误

运动分为全身柔韧性运动、力量运动、。运动分为全身柔韧性运动、力量运动、。

[单选题]对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A . 柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B . 柔韧性训练只能依靠主动抻压C . 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D . 以上四项都对