5(基础理论)对于具有一定运动基础的成年人,每周推荐的有氧运动频率是?

运动处方中运动频率是指推荐成年人每周进行()的有氧运动,运动频率随强度变化。A. 3-5天B. 2-3天C. 5-7天D. 1-2天

成年人每周推荐的中等强度有氧运动时长为？()A. 50分钟B. 150分钟C. 300分钟D. 500分钟

推荐给成年人每周进行（）中等强度有氧运动推荐给成年人每周进行（）中等强度有氧运动A. 至少3天B. 至少5天C. 3-5天

[多选题]普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。A.每周≥5天大强度运动B.每周≥5天中等强度运动C.每周≥3天中等强度运动D.每周≥3天较大强度运动E.

成年人每周推荐的运动时长是()?A. 50分钟中等强度B. 150~300分钟中等强度C. 每天1小时高强度D. 无需运动

[多选题]普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。A.在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8minB.在计划开始的4－6周中，每1－

[多选题]普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）B.中低强度（40%

[多选题]普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300minB.中等强度运

[多选题]普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动C.

[多选题]普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行（）有氧运动。A.有节律的B.大肌肉群参与的C.所需技巧低的D.中等强度的E.较大强度的